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西梅每天吃3到5个好 。西梅原产于法国西南部的,这是西梅梅子的故乡 。当梅子成熟时,其表皮呈深紫色,果肉呈琥珀色 。西梅含有丰富的营养成分,包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等 。
【西梅每天吃几个好】西梅的纤维非常丰富,一直是通便的良果,由于西梅在夏季才能吃到,所以平日要吃,便要以西梅汁及西梅干代替,不过这两者的糖分均较高,卡路里亦会进一步提升 。与其他水果比较,西梅的铁质较高,位列十大榜内 。铁质可令人的面色红润、充满光泽,而且增加体力,令人看来更精神奕奕 。

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