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【蛋白粉每天吃多少入量过多会怎样】主要还是看自身的体质情况,如果用于日常保健,一天5到10克都是可以的,如果蛋白质缺乏比较严重,或者是平常体力劳动比较多一些,可以适当的多一些,10到15克都是可以的 。平常也可以多吃一些富含蛋白质的食物比如说鸡蛋鱼,牛肉排骨,豆制品和一些奶制品,养成好的生活作息,不要熬夜,平常的运动量不要过大过猛,以免给身体带来损伤 。

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