【内脏脂肪偏高怎么减】

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内脏脂肪偏高,减脂的方法：
首先在饮食上要注意清淡饮食,减少高糖和高脂饮食的摄入 。增加我们的运动量,然后通过有效的运动,提高我们的肌肉含量,增加机体的基础代谢率,以减少我们的内脏脂肪 。例如每天慢跑超过45分钟,就能起到减脂的作用 。少吃一些高热量、高脂肪的食物,多吃一些新鲜的蔬菜水果等等 。

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