懒人瘦肚子的秘诀有什么 _知识分享

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1、饭后站立
很多人习惯吃完饭之后,就马上坐下或者躺下看手机,其实,这样很容易导致腹部的脂肪增加,随之小肚子开始慢慢起来。吃完饭之后最好站立半小时,可以促进消化,赶走脂肪堆积在肚子上的烦恼。
2、走路收腹
收腹可以让腹部的肉变紧实,在你平时走路或者站立的时候,多收腹能够有助于减肚子,收腹的同时还可以结合腹式呼吸,将会有助于刺激肠胃的蠕动,排除体内的废物。久而久之,小腹就会变得越来越平坦。
3、按摩腹部
我们有时候吃撑了会忍不住揉肚子,其实揉肚子对于瘦肚子也是有效果的。平时没事的时候,可以用手掌心按压腹部,做画圈运动,然后再配合饮食以及适量的运动,就可以帮助你减去腹部的赘肉。
【懒人瘦肚子的秘诀有什么】

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