【练瑜伽多久能瘦】

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1、先要看减肥者的体重,如果本来体重基数大,练习后效果相对未练习前是比较明显的 。但要是本来就比较瘦,还要练瑜伽减肥,体内能消耗的热量少,所获效果一般,需经过长期练习才能从视觉上发现前后差距 。
2、次要看减肥者日常的饭量 。虽然练瑜伽后,体内热量会有所消耗,但摄入的热量与消耗的热量完全达不到平衡,摄入的多,消耗的少,是无法瘦下来的,所以,要调整饮食,尽量减少每日摄入的热量,降低脂肪在体内累积的速度 。

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