文章插图
现代医学证明由于人体缺锰，可导致酶活性降低，垂体促性腺激素和促生长激素分泌减少，生长发育发生障碍，而鹿茸、蜂蜜、人参、枸杞、熟地、桑葚、杜仲等中药含锰量较高，有良好壮阳效果 。
【2 中药食疗壮阳】
值得一提的是锌元素，锌是性成熟的营养素，它与体内70多种酶(生物催化剂)的功能活性有关 。婴幼儿缺锌，可致发育障碍，睾丸发育迟缓，睾丸缩小，功能不全 。生育年龄的男性缺锌，可导致性腺萎缩，并使性激素分泌减少，结果会引起生精障碍，精子活力降低，畸形精子增加，精子数量减少，自然授孕率也下降 ， 甚至引起不育 。
锌又有“夫妻和谐素”之雅号 ， 人体缺锌直接影响性腺，使其萎缩 ， 并使性激素分泌减少 。多吃含锌丰富的食物，就能促进青年的性成熟与性发育，成年则可避免性功能减退 。这也是家庭自疗的有效方法 。常见的锌来源有瘦肉、动物肝脏、蛋类、牛肉、海产品、螺及蚌，其次是花生、苹果、核桃、豆腐皮、白木耳、黄豆、白菜、姜等 。含锌食品之冠是牡蛎、鲱鱼 。
自我按摩壮阳法
1.下腹部摩擦
临睡前 ， 将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度 。
2.腹股沟按摩
临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部) 。以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次 。对增强性欲、提高精力有一定的作用 。
3.摩揉睾丸
将双手搓热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心 ， 左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹上，然后轻轻揉动，向右向左各转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度 。然后再以左手如上法轻轻揉按 。
4.摩擦双耳
晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度 。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效 。为历代养生家所倡导 。
2 中药食疗壮阳的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：