冬季皮肤瘙痒吃什么好


冬季皮肤瘙痒吃什么好

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导读:冬季皮肤瘙痒 , 饮食调理可以帮你缓解 。那么冬季皮肤瘙痒吃什么好呢?一些润肤补水的食物可以帮你的皮肤补充营养,防止皮肤瘙痒 。到底冬季皮肤瘙痒吃什么好?小编为你盘点 。
【冬季皮肤瘙痒吃什么好】冬季皮肤瘙痒吃什么好?
1、南瓜
南瓜中含有丰富的抗氧化物,可抵御外界对皮肤的伤害,延缓岁月的印迹作用于皮肤上;维生素A可缓解脸上的痘痘 , 维生素C美白,促进胶原蛋白的合成 。南瓜富含胡萝卜素,能平衡细胞内过敏性物质,起到抗过敏作用 。
2、胡萝卜
在干燥的季节里 , 吃些胡萝卜 , 有滋润皮肤的作用 。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A 。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用 , 可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素” 。饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥,角质代谢失常,易松弛老化 。
3、西红柿
番茄营养很丰富 。它是一种典型的“功能食品” 。其中所含的番茄红素具有独特的抗氧化功能,能清除氧自由基,保护细胞,使基因免遭破坏,延缓细胞衰老 。番茄红素可大大改善皮肤过敏症,减轻因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感,令人感觉轻松愉快 。此外,对于皮肤老化的大敌——紫外线,番茄红素也有很好的保护作用 。所以,早餐中应该补充些番茄 。
4、燕麦
干燥的秋冬季节,也是燕麦发挥保湿功能的最佳时机 。燕麦富含维生素、矿物质和植物脂肪,能够充分滋润皮肤 。燕麦兼具抗炎和抗氧化功能,非常适合敏感皮肤 。把燕麦用纱布包上,让淋浴器中的水透过此纱布包,这样的燕麦淋浴可以帮助治疗湿疹,改善皮肤干燥和瘙痒 。
5、玉米
玉米中所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、降低血清胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效,同时还能减轻动脉硬化和脑功能衰退 。玉米含有7种“抗衰剂”,可以有效的防治便秘、肠炎、肠癌、心脏病等疾病 。
6、豌豆
多吃豌豆可以祛斑驻颜,豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效 。现代研究发现 , 豌豆含有丰富的维生素A原 , 这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,而且是从一般食物中摄取 , 不会产生毒副作用 。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹 。
7、香菇
菇类食物还含有丰富的B族维生素 , 有助于促进皮肤代谢,保持皮肤湿润光滑 。另外,菇类食物所含的铁质也十分充足,这不但有利于血液的形成,让女性保持充足血气,而且对保持面色的红润也具有重要的作用 。尤其对于女性来说,“菇”中含有的“驻颜王牌”—硒,它不仅可以促进皮肤的新陈代谢,还可以抗衰老 , 经常食用可以使皮肤保持润滑细嫩 。

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