文章插图
7、虫草蒸老鸭
材料:冬虫夏草5枚、老雄鸭1只、黄酒、生姜、葱白、食盐各适量 。
做法:将老鸭去毛、清洗内脏,放入开水中煮出白沫,将老鸭头顺颈劈开,放入冬虫夏草 , 用线扎好,放入锅中 , 加入所有的佐料 , 再煮约2小时即可 。
功效:有补虚益精 , 滋阴助阳,补血的功效 , 是女人养生的最佳食谱 。
8、花胶瘦肉羹
材料:花胶(或吻胶)150克,鲜猪瘦肉丝100克,生姜丝5克,食盐适量 。
做法:先将猪瘦肉洗净切丝;然后将花胶用清水浸泡至软,再用热的姜葱水浸泡去腥味,切成细条放入压力锅内,加进适量清水,用中火将其煲至糊状,再放进肉丝、生姜丝搅混煮熟,调味食用 。
功效:本羹有滋阴补肾,养颜美肤作用 。
9、枸杞酒酿蛋
材料:枸杞、酒酿、鹌鹑蛋、冰糖 。
做法:先将200克酒酿煮开,然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液,最后大火煮开即可 。
功效:鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮 , 它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质 。每天一碗,让你的皮肤细嫩有光泽 。枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料之一,维生素A的含量也特别丰富 。这些食物加在一起后,更能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人 。
10、乌鸡大枣粥
材料:乌鸡肉150克 , 大枣10-15枚 , 大米100克,精盐适量 。
做法:将乌鸡肉洗净,切成碎末;大枣、大米洗净 。将乌鸡肉与大枣、大米一同放入锅中,加入清水适量,上大火烧开,改用小火熬成粥 , 调入少许精盐即成 。每日早晚温服 。
功效:本粥具有养血止血、健脾补中的功效 。适用于气血津液不足、营卫不和、心悸怔忡、脾虚便溏、产后或久病血虚体弱等症 。
11、太子参炖柴鸡
材料:太子参8克,柴鸡250克,盐、葱、姜、料酒适量 。
做法:将柴鸡切块,在沸水中焯后,将水倒掉 。将柴鸡与太子参一起,放入葱、姜、料酒,加清水炖约2个小时,至熟透后加入盐稍煮几分钟即可 。
【2 冬季女性养生食谱】功效:滋阴补虚,温中益气 。特别适于秋冬女性进补,调养产后虚弱等 。
2 冬季女性养生食谱的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助:
- 2 冬季怎么吃蟹最健康
- 冬季怎么吃火锅不上火
- 冬天什么时候洗头最好
- 冬季用什么泡脚好
- 2 冬季怎么吃火锅不上火
- 2 冬季用什么泡脚好
- 冬季老年人养生适合喝什么汤
- 2 冬季皮肤干燥怎么办
- 冬天天天泡脚好吗
- 冬季肌肤怎么保养