冬季宝宝养生粥的12种做法


冬季宝宝养生粥的12种做法

文章插图
导读:宝宝的肠胃弱,进入冬季后,妈妈要记得多给宝宝喝些暖胃的热粥 。那么冬季宝宝养生粥有哪些呢?到底冬季宝宝适合喝什么粥呢?小编为您介绍12款冬季宝宝养生粥 。
冬季宝宝养生粥
冬天天气干燥,可以给宝宝准备养生粥,一方面帮助宝宝补水,另一方面冬天喝热粥也有利于宝宝吸取热量和营养 。
给宝宝熬粥时,要注意熬煮的时间相对长一些,不仅有助于粥里营养物质的充分析出,更有利于肠胃功能较弱的宝宝消化吸收 。如腊八粥、山药肉、肉末粥、小米牛奶冰糖粥、茯苓粥、大枣粥都是冬日宝宝食用的佳品 。
1、鲜奶八宝粥
做法:莲子、红豆、绿豆、薏仁、桂圆干、花生、糯米及葡萄干各适量 。锅中倒入适量的水,烧开后,放入莲子、红豆、绿豆、薏仁花生、糯米大火烧开后,改小火焖煮,直至黏软 。锅中放入桂圆干和葡萄干,稍微煮一会儿后,将鲜奶倒入煮开即可 。
功效:健脾养胃,消滞润肠 , 益气安神 。适合1岁以上的宝宝食用 。
【冬季宝宝养生粥的12种做法】2、土豆粥
做法:准备1/3个土豆、2大匙牛奶、1/4个熟蛋黄、适量盐 。先将土豆去皮,炖烂,捣碎并过滤 。然后将土豆与牛奶放入锅中 , 用文火煮,并且轻轻搅拌,粘稠后加盐,接着将蛋黄捣碎放在土豆泥里即可 。
功效:可益气健脾,解毒通便 。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛,大便秘结,小儿水痘,痄腮等 。
3、小米金瓜粥
做法:小米20克,糯米20克 , 南瓜30克,带皮板栗30克,红枣10克 。将糯米、小米、红枣洗净待用 。南瓜洗净、去皮、切小块 。板栗煮熟、去皮,压碎成泥 。将淘好的糯米、小米、红枣和南瓜放入锅里,大火烧开后改小火,煮一小时左右 。起锅前放入板栗泥 , 拌匀即可食用 。
功效:南瓜中的果胶可保护胃肠道粘膜免受刺激,促进胃肠蠕动,帮助食物消化,为暖胃良品 。红枣维生素C、维生素E含量高,铁含量丰富,可补脾和胃,益气生津 。板栗含有丰富的B族维生素和维生素C,具有养胃健脾、强筋活血等功效 。
4、紫菜鱼泥粥
做法:新鲜鱼肉、白萝卜、紫菜 。鱼肉用姜和料酒稍稍腌制一下去腥,蒸熟后去刺剁成泥 。白萝卜碎和紫菜碎一起放入锅中煮粥,粥熟时加入鱼肉泥稍煮即可 。
功效:富含碘和锌 , 白萝卜还有助于鱼肉的消化,非常适合宝贝冬天食用 。
5、白萝卜排骨粥
做法:白萝卜1根,猪排骨250克,大米、葱 。将排骨切成3cm大小的段,萝卜切成块 。将排骨炖至肉烂脱骨时 , 再放入萝卜、葱,撇去汤面浮油 。取适量的排骨汤加入少量米熬成粥,熬好了后再加入煮熟的白萝卜,用勺子碾碎后即可食用 。
功效:白萝卜有赛人参之美称,可见其营养丰富,且有滋补润心、通气活血之功效 , 小儿伤风感冒、咳嗽吐痰,吃白萝卜排骨粥后 , 可立见功效 。
6、果仁玉米粥
做法:将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟后研末;将水放入锅内煮温后放入细玉米面,调匀;烧开煮成玉米糊糊后,将实现磨碎的果仁倒入,加葡萄干 , 少量白糖调味稍滚即可 。
功效:花生、核桃仁、芝麻富含卵磷脂、脑磷脂的优良蛋白质,营养价值很高,而且容易被人体吸收,对孩子的脑发育也非常有好处 。

冬季宝宝养生粥的12种做法的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助: