【3 睡眠不足 食疗补】

文章插图

除这些药膳之外 ， 有许多药(食)饵，如人参、枸杞子、红景天、蜂蜜等 ， 最新的研究表明都具有很好的抗疲劳 ， 提精神作用 。经常熬夜的人 ， 难免会造成维生素和矿物质的缺乏，要注意补充，平时需要多吃水果、蔬菜 。一些抗疲劳的水果 ， 如香蕉、草莓、鲜枣、柑橘、苹果等，可以消除体内的酸碱失衡，有利于消除疲劳 。另外，工作中要经常合理中断一番，保证“休养生息”的机会，此时可以舒展筋骨、按摩头面、做做深呼吸，是保障生机活力的窍门所在 。

3 睡眠不足 食疗补的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 如何解决Excel2003内存或磁盘空间不足的问题
• 3 食疗药膳治咳化痰
• 冠心病中医食疗
• 胃下垂的食疗
• 4 食疗药膳治咳化痰
• 便秘食疗良方
• 5 食疗药膳治咳化痰
• 心脏病食疗养生方
• 2 便秘食疗良方
• 3 胃下垂的食疗