1型肥胖糖尿病患者怎样减肥 _生活经验

1型糖尿病也叫做胰岛素依赖性糖尿病，主要发生在儿童及青少年身上，也会发生在各种年龄段。目前，1型糖尿病的发病率也是不低的，需要引起全社会的关注。下面我们就来认识下1型肥胖糖尿病人怎样减肥?

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1型肥胖糖尿病人想要减肥首先要制定出科学、合理的饮食规划，改掉自己不良的饮食习惯。遵循糖尿病饮食的原则配制食谱，降低热量的摄入，略低于消耗量。蛋白质摄入量不要过低，适宜选用鱼肉、豆制品及低脂肪奶制品，不要食用高油脂的食物，例如：油炸制品、肥肉、奶油制品等等。多食用些绿叶蔬菜和瓜类蔬菜、粗粮等等，不仅可以给人以饱腹感，还可以帮助补充维生素、膳食纤维等等。
其次，1型肥胖糖尿病人可以通过运动锻炼来减肥，这样既能减肥，又可以增强体质，提高身体的抵抗力，不容易生病。1型肥胖糖尿病人的运动锻炼要讲究方式方法，不能盲目的锻炼。在运动时间上，适宜选择在饭后一小时运动，每回运动的时长在半小时到一小时之间，每星期运动3—5次。运动要循序渐进，最好选择快步走(60～80米/分钟)、慢跑、骑自行车、上下楼梯、游泳等非竞技性并有一定强度的运动。
【1型肥胖糖尿病患者怎样减肥】以上就是对“1型肥胖糖尿病人怎样减肥?”的介绍，减肥是一项长期的工作，需要每天的坚持，时间长了才会看到结果，在这里告诫1型肥胖的糖尿病人千万不要急于求成，要做好充足的心理准备。

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