妊娠高血压不仅会影响到母体的健康,还会影响到胎宝宝的健康,那么 , 妊娠高血压对胎儿影响都有哪些?妊娠高血压对胎儿会造成什么危害?妊娠高血压怎么控制?
文章插图
1、 保持孕期正常体重
一般来说,在理想体重下怀孕的健康女性,怀孕过程体重增加平均约为8-12公斤,一定要注意怀孕千万不要无节制进食,应以孕期正常体重增加为标准调整进食量,肥胖是引起妊娠高血压的危险因素 。
2、 要有适当的运动
在孕妇身体条件允许的情况下,在孕期可以保持适当的运动,如果可以 , 每天锻炼半小时或者每周锻炼3-5次,每次至少半小时;但一定要注意,如果你是初次锻炼,建议选择低强度的运动,可以锻炼 , 但不能过量,太剧烈 。
3、 盐的摄取要适度
摄入的盐分过多,会造成水钠潴留,进而升高血压 , 孕妈妈要注意每天摄入的食盐不能超过5克,另外 , 味精,精油等等调味料也不能太多,以维持血压稳定 。
4、 要放松心情
精神紧张,抑制等等都会造成血压升高,怀孕应该尽可能的消除一些高血压的诱因,怀孕时不宜过于疲劳,要注意放松精神,可以通常阅读,书法,散步,冥想 , 听音乐等等,保持身心放松,舒缓压力,注意休息 。
5、 保持营养均衡
怀孕一定要保持营养均衡,任何食物都不能过分摄入,保证营养的同时,还要控制食物的摄入总量 。要注意的是,重度妊高征的孕妇因尿中蛋白丢失过多,常有低蛋白血症,所以,要及时摄入优质蛋白,如牛奶 , 鱼等,另外 , 还要注意钙的补充,高钙饮食能使血压稳定或有所下降 。
6、 做好产检
【妊娠高血压怎么预防 日常防治有6大要点】 每个星期1-2次产检 , 注意观察水肿的情况,以及有无头痛等等,只要有异常现象,要尽快的就医检查,并给予相应处理,平时在家可以自行监测血压,可每天早晚各量一次 。
妊娠高血压怎么预防 日常防治有6大要点的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助:
- 老年人便秘怎么治
- 怀孕高血压有什么危害 怀孕高血压有什么危害
- 脸部毛孔粗大皮肤干燥怎么办
- 腿上毛孔堵塞怎么改善
- 红魔6S怎么截图-截图方式有哪些
- 妊娠高血压症状 细数妊娠高血压的症状
- 华为c8813q怎么样 华为c8813q相关评测【图文】
- 妊娠高血压怎么办 控制血压?从饮食和运动着手!
- 华为mate40e网速怎么显示-在哪里设置网速显示
- iPhone丢失怎么查找 我的iPhone中丢失模式使用方法