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及时找家人或朋友倾诉
工作中，当我们出现了心理枯竭，感到压力太大时，不妨向家人或朋友倾诉，把内心的纠结说出来 。别人的建议有时会让你豁然开朗 。当需要某些实际的帮助时，也可求助于领导和同事 。此外，及时宣泄如愤怒、恐惧、焦虑等消极情绪 ， 还可以让心灵恢复弹性 。
适当锻炼和娱乐，给工作加油
如果学会利用一些“边角料”的时间 ， 工作和生活就会变得轻松有趣 。比如去茶水间倒咖啡时，跟同事闲聊几句当前的热门话题；别人等电梯时 ， 你直接步行上楼梯等等，这些都可以让你紧绷的神经松弛下来 。
八大职业易患抑郁症
NO.1 社会工作者
入榜理由：社会工作是一种助人的活动 。如果说医生的职责是为人们医治生理上的疾?。敲矗缁峁ぷ髡叩闹霸鹗紫仁前镏切┰谏缁嵘钪杏龅礁髦掷押臀侍獾娜?。更多的时候 ， 社会工作者面对的事物都是带有负面性质的，比如家庭暴力或者其他家庭纠纷，邻里纷争等等 。每天要与带有强烈负面情绪的人打交道，很容易造成对心理健康的影响，心理易产生疲劳、焦虑 。
NO.2 餐饮服务人员
入榜理由：餐饮服务人员接触的人群比较复杂，有些客人爱发牢骚或者心情不好时便会把火撒到服务人员身上；而且服务人员工资一般都很低 ， 工作很累 。长期处于压抑的状态下工作生活，内心积存的情绪垃圾多 ， 若无处释放很容易产生抑郁 。
NO.3 医护工作者
入榜理由：医护工作者包括医生、护士、治疗师和其他类似的专业人员，医护工作者不但工作时间超长、没有规律 ， 而且总是生死攸关 。每天面对疾病、创伤、死亡 ， 会从整体上影响一个人的世界观人生观，会使他们长期处于消极的状态下 ， 认为人生充满痛苦 。而且，职业的阴影有时可以影响人的一生，比如，妇产科的男医生，一般来说，婚姻生活不幸福的概率会比普通男性大很多 。
【6 支招 应对职场“更年期”的四大心理问题】

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