益生菌能提高免疫力吗免疫力低下怎么调理 _生活经验

对于妈妈们而言，最担心的就是孩子生病了，听一些妈妈们或，家里的孩子吃了益生菌身体就变好了，那么益生菌能提高免疫力吗？

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1、益生菌能提高免疫力吗
【益生菌能提高免疫力吗免疫力低下怎么调理】 口服益生菌的作用并不是提高免疫力，而是调节免疫力，过犹不及。
因为许多免疫力差的小孩，可能都有些不爱吃饭，或者消化能力差等，而通过口服益生菌，能够帮助宝宝调节身体菌群平衡，其菌株迅速定植形成生物屏障，阻止有害菌的定植、侵袭，并产生乳酸及多种抗菌物质，对多种病原菌具有抑杀作用，同时促进肠道内有益菌生长，恢复肠道菌群平衡。这样就会促进肠道的运动，提高肠道节能，令人胃口、消化能力变好，继而身体能够较原来吸收更多的营养物质，慢慢身体就会变好了。
许多家长以为是吃益生菌能够提高免疫力，其实并不是，益生菌只是一种药品，能够调节肠胃功能，肠胃功能变好了，小孩的身体免疫力就上去了。
2、益生菌不能长期盲目服用
虽然益生菌对于一些免疫力差的孩子来说，能够很好的调节免疫力，但是注意一定不要盲目的长期服用。
因为长期大量服用不仅不能够提高孩子的免疫力，还会导致孩子肠胃对益生菌产生依赖作用；再加上人体内需要多种益生菌形成肠道生态菌群，而经常添加某些益生菌，可能反而破坏肠道内部平衡，使孩子的肠胃更紊乱，无法更好地吸收营养；另外，经常让孩子食用益生菌，会让肠道对外来益生菌产生依赖性，而无法自产益生菌进行调节，反而让孩子抵抗力减弱。
3、免疫力低下怎么调理
免疫力低下临床表现为无精打采、不耐疲劳、容易感冒、容易被传染等症状，免疫力低下调理应注意以下几方面:
1、保证充足睡眠对于提高免疫力具有重要作用；
2、保持心情舒畅，乐观有利于提高免疫力；
3、合理膳食结构、营养均衡有助于提高免疫力；
4、多喝水有利于提高人体的免疫力；
5、合理的锻炼以及戒烟限酒对于提高免疫力有重要作用。
4、女人吃什么可以提高免疫力
1、颜色鲜艳的水果和蔬菜
有颜色的蔬果如酸浆果、金桔、西红柿、菠菜等都富含抗氧化物,这种抗氧化物能够保持机体免疫细胞不受不良因素的侵袭,并且能够加强白细胞扼杀外来微生物的能力,同时这些食物中还含有大量的维生素C,对抵抗流感有很大的作用,并且能够使患者迅速的康复。
2、含优质蛋白质的食物
免疫系统是需要大量的优质蛋白去合成抗体和白细胞的,因此多食用蛋类、瘦肉、豆制品就能够有效的吸收优质蛋白,让机体处于良好的免疫状态。
3、含锌的食物
锌是人体不可缺少的微量元素,人体中许多种酶必须有锌参与才能发挥作用,锌对调节免疫功能十分重要。此外,它还有另一个功能,就是抗感染。有研究证实,每天摄入50～100毫克的锌,可以预防流感。海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品都富含锌。

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