2 情绪感冒五大良方 _生活经验

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妙招四：朋友是“不老丹”
老人长期独处会造成巨大的社会心理压力，甚至有可能引起内分泌紊乱和免疫功能下降。澳大利亚研究人员发现，朋友圈广的人平均延寿7年。所以，即使是离退休的老年人，也不要总憋在家里，要努力扩大生活圈子，多和老朋友聚聚，并试着主动向素未谋面的邻居问好。
妙招五：“话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：话疗，每星期至少与家人交流15个小时以上;夫妻之间每天至少交流两个小时，包括共进晚餐或是午餐。
【2 情绪感冒五大良方】小贴士：女性35岁以上的，抗情绪感冒的饮食一定是“四口菜、一口肉”，就是70%到80%是蔬菜水果，20%到30%是肉食米面。人要吃植物多样性饮食。按照我们的营养金字塔去吃，以植物多样性饮食为主，粗米粗面，缓慢释放糖，对女性非常有好处。

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