雾霾吃什么清肺 _生活经验

雾霾对人体的危害极大，特别是对呼吸系统的伤害最为明显，雾霾除了会加重呼吸道疾病，出现诸如咽喉肿痛、咳嗽等一般不适外，还会诱发及增加肺癌的患病率和死亡率。那么雾霾天吃什么清肺好呢？

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1、百合粥
鲜百合30-50克，粳米50克，冰糖适量。将粳米洗净，入锅中，加水适量，置于大火上烧沸后改用小火煮约40分钟，放入百合煮熟即可。
百合甘凉清润，可以清肺润燥止咳，对医治肺络疾病有特别功效；同时百合干有升高白细胞的作用，对多种癌症都有较好防治效果。雾霾天喝上一碗百合粥清一清肺是一种不错选择。
2、罗汉果茶
罗汉果一个，洗净后打碎，加入适量清水后煎煮，去渣取汁，以罗汉果煎剂代茶频频饮用。
罗汉果具有清肺止咳、润肠通便功效。在雾霾天气，人们肺部吸入空气中悬浮颗粒较多，这时候适量喝点罗汉果茶有良好的清肺润肺的作用。
3、杏仁炖雪梨
用苦杏仁10克，去皮后打碎。雪梨一个，去皮切片。将杏仁和雪梨一同放入碗中，加冰糖20克，开水适量。然后放入锅中，隔水炖煮1小时后即可服食。
杏仁具有抗炎镇痛、平喘止咳、抗癌等功效，雪梨能够滋阴润肺。雾霾较重时经常会出现嗓子痒想咳嗽的时候，不妨吃上一碗杏仁炖雪梨，可以快速缓解咽喉不适。
4、白蜜萝卜汁
蜂蜜20毫升，白皮萝卜适量。将萝卜洗净后去皮，切碎，然后用干净的纱布将切碎的萝卜包好，绞榨取汁，没次取100毫升萝卜汁加入适量蜂蜜调匀后应用。每日3次。
白萝卜具有下气消食、除痰润肺、解毒生津、和中止咳的功效,润肺止咳效果是公认的。而蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,具有润肺止咳的作用。痰多、黏稠以及咯痰不爽者应用后效果明显。
5、黑木耳
【雾霾吃什么清肺】 黑木耳含有蛋白质、粗纤维以及多种营养物质，常吃黑木耳可以祛除吸入体内的灰尘、毛茸物，具有清肺养血的效果。因此雾霾多发地区的居民可以经常多吃一些黑木耳。

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