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美国精神卫生基金会的研究人员指出，饮食中长期缺乏不饱和脂肪酸，可能导致抑郁 。因此 ， 建议素食主义者适合补充鱼油等 。
9、碳水化合物摄入过少
不少人认为，少吃甚至不吃主食有助减肥 。然而，美国麻省理工大学的研究人员发现 ， 碳水化合物摄入过少，会影响大脑的情绪调节能力，导致易怒、抑郁等不良情绪 。
【5 警惕13个情绪杀手】10、长期吃避孕药

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