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1、不要向后运动 。向后运动时,膝关节的压力会增大,长期以往对膝关节的韧带和肌腱有不良的影响 。
2、尽量不要让脚掌离开踏板 。椭圆机上运动的部件很多,如果脚离开踏板可能会造成不必要的损伤,同时也不利于你保持平衡 。
【椭圆机使用要注意什么】3、多试验功能 。有些椭圆机不仅可以调节阻力,还可以调节坡度,多试验一些不同的角度,有助于增加趣味性 。

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