文章插图
1、经期不跳：女性月经期间不宜做一些剧烈运动,跳绳属于比较激烈的运动,如果在经期进行大量运动,很有可能会导致身体不适 。在月经期间可以选择做以轻柔、舒缓、拉伸为主的运动,例如瑜伽等 。
2、着装选择：跳绳的时候要选择质地较软的高帮平底鞋,以免脚踝受伤 。衣服要穿运动服或者比较舒适的衣服 。初学者跳绳的时候可以选择质地比较软的绳子,以免伤到自己 。
【女性跳绳要注意什么】3、注意拉伸：跳绳前和跳完绳之后都要注意一定要做拉伸运动 。很多女生跳绳就是为了减肥,如果跳完不拉伸就等于白跳了 。比如可以压腿、伸展小腿等 。

女性跳绳要注意什么的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 用微信还信用卡还要收手续费吗 手续费标准如下
• 保鲜膜使用要注意什么
• 涂了隔离霜要卸妆吗
• 3D眼镜选购要注意什么
• 微信商家收款要收税吗
• 激光祛斑需要注意什么
• 网易云音乐1~10等级需要多少听歌量升级表
• 网易云音乐九级升十级要听多少首歌
• 索尼MT27i需要剪卡吗
• 贷款为什么要查银行流水