黄瓜是热性还是凉性一直吃黄瓜会怎么样 _生活经验

黄瓜是夏天常吃的一张蔬菜，不少人很喜欢黄瓜清香爽脆的口感，那么黄瓜这样食物是热性的还是凉性的呢？

文章插图
1、黄瓜是热性还是凉性
凉性的。
根据《全国中草药汇编》中的内容所述，黄瓜性凉，味甘，入脾、胃、大肠经，其自身的寒凉性质对于燥热烦渴、咽喉肿胀等热证表现具有一定的缓解作用，因此黄瓜是归于寒凉食物的。一般情况下，黄瓜除了用来食用外，也常用于贴片敷脸，起到补水保湿、减轻皱纹的功效。
2、黄瓜有什么功效与作用
美容护肤
现代医学研究表明，新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，因此黄瓜有良好的美容效果，同时，黄瓜含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老。
生津止渴
黄瓜是凉性的食物，其成分中富含的蛋白质、糖类、维生素、胡萝卜素等物质有降火除热，利水利尿，清热解毒的功效，将黄瓜生吃或榨成果汁喝，对口干口渴、咽干便秘、上火内热的人来说具有很好的缓解效果。
润肠通便
【黄瓜是热性还是凉性一直吃黄瓜会怎么样】 黄瓜含有的细纤维素能够促进肠道蠕动，帮助体内粪便的排出，对于排便困难容易便秘的人来说，合理的进食一定程度上可以减轻，而且吃黄瓜还能有助于肾结石的预防。
3、一直吃黄瓜会怎么样
身体不适。
虽然黄瓜是营养的丰富的蔬果，但是由于其是偏凉性的食物，食用人体一致进食凉性的黄瓜容易对肠胃造成一定的刺激，如果是肠胃功能一般的人群，一直吃黄瓜的话可能会有腹痛、腹泻等肠胃不适的情况，因此为了自身安全着想，黄瓜最好不要一直吃。
4、黄瓜一天吃几根合适
根据《中国居民膳食指南（2016）》建议，每人每天摄入300-500克的蔬菜是比较好的，并且为了保持人体摄入食物的多样性，一天至少要吃两种以上的蔬菜，所以建议一天吃100-200克黄瓜就可以了，不过如果是身体特殊的人群，进食的黄瓜量最好是根据自身情况来增减。

黄瓜是热性还是凉性一直吃黄瓜会怎么样的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

黄瓜是热性还是凉性 一直吃黄瓜会怎么样

黄瓜是热性还是凉性一直吃黄瓜会怎么样