【5 学会如何区分压力 四周绞杀压力快速有效】

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就像戴维森说的那样，你应该“锐化你的注意力”，除非你能做到在一个时间段内只把精力放在一件工作上 。当你进行多项作业的时候 ， 你的头脑很难发挥应有的作用 。上一代的人们无法想象，如今社会对诸如“更快、更好、更多”的痴迷程度，给我们带来了多大的压力 。戴维森也承认 ， 有些多项作业是不可避免的，但你必须学会如何控制它 。“多项作业会出现得多频繁？持续多久？其实并没有那么频繁，也不会那么久 。”也许就是一个星期，而不是永远 。所以，除非真的对你有好处，你再进行，但也要尽量把工作分开，做好笔记，逐一完成 。
第4周 释放内心恶魔
不少男人都是寂静一族，他们默默把压力装进瓶子，寄希望于压力在瓶中渐渐灭亡 。其实有时候，缄口不言就是敌人 。美国费城大学曾做过“情绪揭底”的实验 。参加实验的学生都在承受着创伤后的心理压力，他们被要求每天用手写——而不是用电脑写20分钟的内心感受 。

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