6 学会如何区分压力四周绞杀压力快速有效 _生活经验

文章插图

【6 学会如何区分压力四周绞杀压力快速有效】仅仅过了3天，那些每天重复写单一痛苦事件的学生，他们在心理和精神上压力反应的迹象开始减少。而到了8周以后，他们和那些每天只允许写不带什么感情色彩的内容的学生相比，内心感觉要好多了，也很少生病。
这个结果令那些发起该实验的心理专家们颇为震惊。“我们越清楚让已经遭受创伤的心灵愈合有多么艰难，这个实验的可行性结果越令我们难以忘怀。”脑科学研究工作者斯洛安（Denise Sloan）如是说。这项实验居然可以成功，斯洛安认为，“那些生还者总是希望通过忘记不幸事件的发生，来避免遭受心理创伤。其实，你越逃避，那种感受越强烈。所以，说出你的感受，对你有好处。”
因此，你应该每周抽出3个晚上，坐下来，在纸上倾倒你的情绪——这不会损害你什么，只要是你想到的，不管什么都可以写，就算你夸大事实也无所谓。斯洛安发现，这一招对男人和女人，都一样有效。

6 学会如何区分压力四周绞杀压力快速有效的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

6 学会如何区分压力 四周绞杀压力快速有效

6 学会如何区分压力四周绞杀压力快速有效