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“推、拉、揉、捏”这些健身操运动对于长期疏于运动的白领人士来说不是很难,很容易就能在办公室里实现,工作健康两不误 。
疗法三:和“宅”说再见!
对于白领阶层来讲,难得的周末、假期闲暇更是要充分利用 。宅男宅女们自是窝在家里享受“睡美人”的美好 。不过专家也指出,这种办法并不可取,更容易造成身体的深度不适感 。
【4 职场白领 三种原生态解压方式】当下,正逢天朗气清,惠风和畅,实则登高、远眺、出行的美好季节 。登山是极佳的有氧运动,可以促进新陈代谢,加速血液循环,还可以提高耐力和腿部力量 , 增强心肺功能 。IT人终日在密不透风的电脑房里,整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰 , 头脑昏沉,如果周末还泡在健身房里,你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议 。
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