莲藕原产于印度,后来引入我国 , 至今有3000多年的历史,莲藕香脆可口 , 深受广大人民的喜爱,很多哺乳期妈妈也很喜欢吃莲藕,那吃莲藕会回奶吗?
![吃莲藕会回奶吗](http://img.jing111.com/240130/1320046007-0.jpg)
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1、 吃莲藕会回奶吗
吃莲藕是不会回奶的,莲藕具有补气养血的功效,孕妇在产后两周之后吃莲藕可以排淤血,有补心养肾,滋阴养血之功效,莲藕中维生素K,维生素C和铁元素含量丰富,这些营养元素对于妈妈们身体营养物质的补充是很有帮助的 。既然莲藕不会回奶 , 那为什么有的妈妈却反映吃莲藕以后奶水就变稀少了呢?
2、 情绪不稳定造成回奶
哺乳期的妈妈会因为刚做妈妈而兴奋、紧张、激动,记住这样不稳定的情绪容易使得奶水变少 , 妈妈们应该保持愉悦放松的心情,不要心急,奶水就会慢慢的变多的 。
3、 误吃回奶食物
很多我们生活中常见的食物都会回奶,如果奶水本来就不充足 , 而吃了韭菜,豆类,麦芽等这些回奶的食物,奶水会变得更加稀少 。
4、 哺乳期妈妈可以怎么吃莲藕
对于哺乳期的妈妈来说吃点莲藕补血养气,生地莲藕猪骨汤,莲藕章鱼猪骨汤都是不错的选择;莲藕有补气血之功效 , 猪骨中蛋白质 , 钙元素含量丰富,搭配食用可以加强饮食多样化,对于产妇的催乳也有一定功效 。
5、 吃莲藕的注意事项
【吃莲藕会回奶吗】 妇女产后忌生冷食物,但唯独不忌藕,但是孕妇在产后一到两周内不要过早的吃莲藕 , 莲藕对于孕妇有很好的消除瘀血的作用,最佳的食用时期应该是在产后两周之后 。
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