登山活动要注意什么 _知识分享

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【登山活动要注意什么】1、平时锻炼体能,培养登山技能,并多吸收户外活动知识。如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动,那么,在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10-20分钟做一些肌肉伸展运动,尽量放松全身肌肉,攀登会觉得轻松许多。
2、向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作,不仅省力,还会使人显得精神,充满活力。
3、登山时不要总往高处看,尤其是登山之初,因为你的双腿还没有习惯攀登动作,往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说,向上攀登时,目光保留在自己前方三五米处最好。
4、虽然登山对人的身心健康大有好处,但也潜伏着一定危险。因此登山时应尽量集体行动,登山的地点应该慎重选择,千万不要在危险的崖边照相,以防发生意外。

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