春天万物复苏,各种野菜也生长出来了 , 而荠菜就是一种常见的野菜,大家常用来包饺子或者包子吃 , 那么荠菜粉丝包子的做法是什么样的呢?
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1、 荠菜粉丝包子的做法
食材:500克面粉、5克酵母粉、3克泡打粉、10克白糖、600克清水荠、菜500克,干粉条100克 , 葱花、姜末、食用盐、胡椒粉、十三香、鸡精、香油适量 。
做法步骤:
1.荠菜清洗干净,控水,在开水里焯烫一下,焯水之后过一下凉水,用手攥干荠菜里的水分,接着用刀剁碎;
2.粉条泡软,泡软的粉条也清洗一下,控干水分 , 之后再剁碎;
3.准备好葱花和姜末,然后把荠菜、粉条和葱姜一块放入大碗中 , 加入食用盐、胡椒粉、十三香、鸡精、香油;
4.炒锅入油 , 下入花椒粒 , 小火焙香,之后捞出花椒粒,热油浇入盛菜的碗里,搅拌均匀,制成包子馅;
5.用500克的面粉,5克的发酵份,3克的泡打粉,10克的白糖,600克的清水和成面团;
6.面团发酵成两倍大呈蜂窝状就发酵好了,将面团揉匀揉成长条,切成剂子 。将剂子按扁 , 擀成饼;
7.取一个饼,放入馅料 , 包成包子;
8.包子做好后,再二次饧发10分钟左右;
9.蒸锅加水,蒸格铺上潮湿的干净笼布,摆入包子生坯 , 盖上盖子开始蒸制;
10.一般蒸汽上来之后,素包子蒸十三分钟就可以关火,再停三分钟打开盖子即可;
2、 荠菜素包子馅的做法
材料:荠菜、豆腐、鸡蛋、葱、姜、盐、五香粉、花椒油 。
1、把荠荠菜在开水焯水一下,然后过凉水,沥干水分,切碎 。
2、将豆腐切成丁,锅中下油烧开后将豆腐丁煎成金黄 。
3、鸡蛋炒熟切成碎末备用 。
4、把豆腐丁、荠菜末、鸡蛋丁、葱、姜末装在一个大碗中 。
5、加适量的盐、五香粉,加一点烧熟的花椒油 , 搅拌均匀即可 。
3、 荠菜做馅前用焯水吗
一般建议焯水,原因如下:
1.荠菜是一种野菜 , 荠菜中含有较多的草酸、鞣酸等物质,而且吃起来会有一点涩味,将荠菜先焯水可以去除大部分的涩味 。
2.新鲜的荠菜中含有较多的水分,焯水之后能够去掉荠菜中的大多数水分,还能令荠菜缩水,这样包出来的荠菜包子馅就比较扎实,不会湿湿的、软趴趴的 。
荠菜焯水做法:锅中水烧开之后,将荠菜全部倒入锅中,焯烫一遍,注意焯水时候不要盖盖子,这样可以保持荠菜嫩绿的色泽 。焯水之后过一下凉水即可 。
4、 荠菜的功效与作用
清热利尿
荠菜是一种性凉的野菜,体质燥热的人群食用有很好的清热作用,对于体质燥热导致的一些不适也有一定的作用,同时荠菜中矿物质含量很高,食用可以促进体内水分的排出,因此食用荠菜有清热利尿的作用 。
凉血止血
性凉的荠菜有凉血的作用,对于血液燥热出现的一些症状有很好的缓解作用,同时荠菜中含有的荠菜酸,是一种具有止血、促进凝血的有机酸,对于外伤出血 , 可以缩短凝血时间 , 促进伤口的好转 。
护眼明目
荠菜也有很好的护眼明目的作用,因为荠菜中含有维生素A和胡萝卜素两种有效成分,其中丰富的胡萝卜素可以避免夜盲症,缓解眼睛疲劳,并且还会在体内转化成两分子的维生素A,维生素A可以促进视紫红质的转化,增强视力功能 。
润肠通便
荠菜是一种性凉的食物,且富含纤维素,食用之后能够促进肠道蠕动,有很好的润肠通便的作用,适合上火、便秘的人群食用 。
保护心脑血管
【荠菜粉丝包子的做法 荠菜素包子馅的做法】 荠菜中含有的谷甾醇、乙酰胆碱等成分 , 具有促进血脂降低、扩张血管的作用 。且荠菜中含有的维生素A和胡萝卜素等脂溶性维生素有增加血管壁弹性的作用,因此适当食用荠菜有一定的保护心脑血管的作用 。
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