文章插图
一个休重60Kg、慢跑速度6：00的人跑完10千米,大约能耗费631卡路里,那麼他假如快逃（一小时10千米）耗费700热量的发热量 。而100g米饭的热量为116卡,因而10千米慢跑等于600g白米饭,也就是大概4碗白米饭 。
【跑10公里消耗多少热量】人体每时每刻都在消耗能量,这些能量是由食物中的产热营养素提供的 。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物 。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动 。热能供给过多时,多余的热量就会变成脂肪贮存起来,时间久了,身体就胖起来了 。

跑10公里消耗多少热量的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 六公里能消耗多少热量
• 跑步机怎么开
• 跑步三公里消耗多少卡路里
• 跳绳4000下能消耗多少卡路里
• 魅族16s Pro跑分多少？
• 跑步是什么时候发明的
• 遇到山体滑坡时应朝哪个方向跑
• 1万步消耗多少大卡
• 高通骁龙845处理器跑分怎么样【详细介绍】
• 亿健跑步机怎么样？亿健跑步机报价情况【详解】