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文章插图
按摩
紧闭双眼 , 用手指尖用力按摩前额和后脖颈处,有规则地向同一方向旋转;不要漫无目的地揉搓 。
呼吸
【2 打盹让你精神振奋 男人告别压力10个方法】快速进行浅呼吸 , 为了更加放松,慢慢吸气、屏住气 , 然后呼气,每一个阶段各持续八拍 。
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