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伸展运动
伸展运动可以使全身肌肉得到放松 ， 对消除紧张十分有益 。
放松反应
【5 打盹让你精神振奋 男人告别压力10个方法】舒适地坐在一安静的地方，紧闭双目，放松肌肉 ， 默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主 。

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