怎样预防胰岛素抵抗与代谢综合征，胰岛素抵抗与代谢综合征的护理 _生活经验

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导读：本文向您详细介绍胰岛素抵抗与代谢综合征应该如何预防，常见预防措施有哪些。以及胰岛素抵抗与代谢综合征应该如何护理，胰岛素抵抗与代谢综合征常见的护理办法有哪些等方面内容。
怎样预防胰岛素抵抗与代谢综合征：
一、预防
加强运动，控制饮食，降低体重：肥胖者强调合理的饮食计划，同时进行长期科学有规律的运动，使体重降低，保持体重在理想的范围内是减轻胰岛素抵抗和治疗代谢综合征的基础。另外，运动本身也可增强机体，尤其是骨骼肌对胰岛素的敏感性，有助于多种代谢紊乱的纠正，对降低血糖血压，改善脂代谢均有益。
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胰岛素抵抗与代谢综合征常见护理方法：
一、护理
饮食应以清淡而富有营养为主。多吃蔬菜、水果、牛奶、甲鱼等富含多种氨基酸、维生素、蛋白质和易消化的滋补食品。
少吃油腻过重的食物，少吃狗肉、羊肉等温补食物，少吃不带壳的海鲜、笋、芋等容易过敏的"发物"，少吃含化学物质、防腐剂、添加剂的饮料和零食。忌食过酸、过辣、过咸等刺激物。
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