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【4 丰胸运动让你更加自信】Step5：平躺在地板，双臂用力向下拉伸 。如果没有朋友帮忙的时候，可以将带子固定在高处 。
Step6：侧躺在地板 ， 手臂护住腰部 。外侧手部用力推起身体时，上身的腿部要保持平行 。

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