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【走路10公里能消耗多少热量】走路10公里能消耗700卡路里的热量,在步速上,一定要保持中快速,同时要坚持比较长的时间 。最少需要走超过45分钟以上的时间,这样才能达到减肥的效果,如果可以每天都走路超过一个小时,更能够发挥出一定减肥效果 。
根据行走的方式来减肥瘦身需要把握恰当的姿态才行,最先要让膝关节维持挺直,另外脚后跟一定要先碰地才行 。针对我们的脚掌而言还要踏稳才行,在伸出脚根的情况下一定要用劲,那样是能够健身运动到屁股及其大腿后侧的块状肌肉 。
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