影响睡眠的因素 _知识分享

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睡眠决定了一个人的健康,相信很多人偶尔会失眠,可能是当天太生气或是太兴奋,总之一定程度上心情决定了睡眠的质量,所以抛开你的烦恼好好的睡一觉把；当然睡眠的因素还有很多,今天就跟大家分享下。
不知道有多少人会睡午觉,特别是下午吃完饭的一段时间,特别的发困,正好下午又很空闲,于是一睡就是1个多小时,然后等到晚上睡觉的时候,两只眼睛瞪的很大；睡午觉会减少晚上的睡眠时间,下午实在很困就仰在椅子上眯会,等熬了一阵就好了。
【影响睡眠的因素】年龄的增长也是影响睡眠的一大因素,很多朋友有这样的体验,年纪轻的时候,喝个五六杯咖啡晚上照样呼呼大睡,但年纪上去之后,只要晚上喝杯咖啡准睡不着,这主要是年纪的增长影响了身体代谢,代谢变慢了,咖啡因的提神作用就变得明显了。

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