夏季“情绪中暑” _生活经验

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夏季高温易引发情绪障碍
炎炎夏日给人们带来的不仅仅是身体不适的困扰，情绪的困扰也日益明显。心理专家表示，高温天气对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响明显增强，尤其是温度上升的幅度很大之后，人的精神、情绪就会产生波动，不仅给人带来身体上的不适应，还会对人的心理和情绪产生负面影响，以致出现情绪烦躁、爱发脾气、记忆力下降等现象。
据了解，随着高温天气来临，因车祸、酒精中毒、打架斗殴导致外伤等的现象明显增多。心理专家分析，夏季夏季天气炎热，喝点冰镇啤酒是很多人解暑的方式之一，但有些人不控制，一喝就多，就容易把小摩擦变成大矛盾，甚至大打出手。除了因打架斗殴导致外伤外，人们因为肝火旺而吵架的事儿也时常出现。因而，有些人打架受伤往往都是为一件小事而大动肝火，很难控制情绪，这都是典型的‘情绪中暑’，跟高温天气有关。
何谓“情绪中暑”？
【夏季“情绪中暑”】当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强，人容易情绪失控，频繁发生摩擦或争执的现象，叫情绪中暑，又叫夏季情感障碍综合症。
当你符合下列情形中五种以上时，你可能已经在“情绪中暑”边缘了：事无巨细都浮想联翩，久久不能释怀；想做事时，却难以集中注意力；别人的轻言细语也会觉得嘈杂难耐；做事茫然失措，决断困难，效率低下；对某些事物或环境非常害怕，极力逃避，却又觉得荒唐；很小的刺激就大发脾气；对什么都不感兴趣；展望未来一片茫然，回顾过去一无是处；疲倦无力没有胃口，体重减轻夜不能眠；反复出现某种念头或反复做某事，自知多余，但难以自拔；有头痛、腰痛、颈痛等难以表述的不适，反复检查治疗不见效。

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