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2、同化的渲泄
【2 职场减压法带来好心情】同化是一种深层次的模仿，当失去了一些重要的情感时，用在内心里和别人同化的方法，缓解内心的痛苦来达到心理的平衡 。
如某些男青年在失恋时，有时会模仿其恋人的某些动作，语气、语调、步态等，让人觉他有些反常 。可能连他自己都不知道，这能缓解他的内心痛苦，所以才无意识地表达出来 。因为通过模仿，通过和其恋人同化 ， 使他觉得，“虽然失去了她，但她的某些特点，我还能拥有，这样就表明我还没有完全失去她，我还拥有她的一部分” 。于是失恋也就打了折扣，其所产生的痛苦也就能缓解一些 。
3、想象的渲泄
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