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健康的人生，除了身体健康外，心理上的健康也很重要 ， 因为心理与人体的健康息息相关，然而要做到心理健康并不难，以下5个情绪保健的方法，对于你个人以及你的心理健康很有帮助 。健康不仅包括身体的健康 ， 还包括心理健康 。医学界普遍认为，人的情绪以及心理状态对健康有直接的影响 。研究发现，以下5种心理保健方式是保障健康的有效方法 。
1.笑是营养素
研究证实，笑能降血压;笑1分钟可以起到划船10分钟的效果;笑还能释放压力，减轻沮丧感;笑可以刺激人体分泌多巴胺，使人产生欣快感 。中老年人应多与有幽默感的人接触，多看喜剧、漫画，多听相声 。
【调节心态情绪保健5妙招】

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