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每个人都有压力 ， 但许多人被压力所困扰，如何有效地缓解压力呢？让心理保健专家教你怎么做：
1、首先要设定现实的目标：对自己和别人的期望值要实际一些，使之切实可行，避免因实现困难或无法实现而紧张焦虑 。
【缓解心理压力的哪些方法】2、将压力写出来：心中压力时，不防将这些压力按大小顺序地写出来 ， 此时你就会发现，只要各个击破 ， 其实压力很容易缓解 。
3、当要做的事情很多事 ， 可以进行统筹安排：

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