【2 缓解心理压力的哪些方法】

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事情往往分为必须做、应该做和想做的 。如果必须做的事没做，就会增加内心的紧张或压力 。所以，您只要先把必须做的事完成 ， 就会减轻压力 。
4、适时放松：每个人在工作之后都需要放松，如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等 。
5、想像：想像可以帮助缓解紧绷的神经 。如想象自己在蓝天白云下，自己坐在平坦的草地上，心中充满安详、宁静、平和的感受 ， 这样可在短时间内缓解紧张，恢复精力 。
此外 ， 压力大时闻香气、想哭就哭及求助家人或朋友等都能有效地缓解压力 。

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