【4 为心灵减压 10方法将美丽唤醒】

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6.写日记
当你面对压力没有朋友倾诉的时候，可以选择静下心来谢谢日记，也是对自己的一种自我反?。?想想烦恼产生的前前后后，从中可以吸取什么教训，以后应该注意哪些问题 。通过冷静的自我反省总结之后，那么烦恼就迎刃而解了 。
7.音乐
音乐使人放松，据最新的研究表明，聆听合适的音乐可以有效的减压并帮助人们恢复良好的身心状态，让我们沉浸在音乐的海洋中忘掉一切的烦恼忧愁吧 。

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