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【4 职场女性如何避免年关心理恐慌症】心理专家还建议，可以用简单的心理暗示法放松心情 。先做一个深呼吸，然后暗示自己“我很放松，头脑很清醒” 。有条件最好先停下工作 ， 听一些轻音乐 ， 看看爱看的书 。而早起慢跑一会儿，一天的精神状态也会很好 。

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