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【维生素d的水果有哪些】含维生素d的水果有苹果,火龙果,橙子,猕猴桃,葡萄等,其中猕猴桃被誉为水果之王,维生素d含量相对高一些 。水果中维生素d的含量相对比较少,动物性食物里边维生素d的含量比较多一些 。需要补充维生素d的患者,可以多吃一些瘦肉,蛋黄,奶酪,动物肝脏,海鱼等,这些食物含量较为丰富 。
另外经常去室外活动接受日光照射,可以合成维生素d 。维生素d能够促进钙的吸收,但是补充也不可以过量,体内维生素d蓄积过多容易出现中毒 。
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