【什么食物含镁多】

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含镁多的食物：1、全谷类的食物,比如玉米、燕麦、荞麦、大麦,这些全谷类的食物当中含有丰富的镁元素 。2、坚果类的食物,比如核桃、榛子、开心果、松子,在这些坚果类食物当中含有大量的镁元素 。3、肉类的食物,比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉,在这些瘦肉当中含有丰富的镁元素 。4、豆类的食物,比如黄豆、黑豆、红豆、绿豆 。

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