每次考试都很紧张怎么办 _知识分享

【每次考试都很紧张怎么办】

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缓解考试焦虑从以下几方面着手：1.切忌将考试失利视为重大灾难,可考虑其余发展方向。2.考试重点放于了解考题类型和知识盲区,而非成绩本身,考试期间不过多想象考后失利应对措施,专心应考即可。3.调整考试状态,尽量使自己处于轻松的状态下应考,如可进行深呼吸、冥想等动作缓解焦虑。

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