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【如何提高性能力】男性备孕期间可以多吃含锌较多的食物以及补充适量的叶酸 。首先,锌离子可以提高精子质量,对其保持活力有很好的作用,因此,可以多吃羊肉、鸽子、鹌鹑以及海鲜等含锌较多食物 。另外,叶酸对于男性也是很重要的,叶酸可以降低精子的畸形率,增强精子的成活率 。因此,对于备孕期间的男性也需要适量补充叶酸,同时还可以多吃一些富含维生素和矿物质的水果和蔬菜,备孕期间忌抽烟、喝酒,忌辛辣刺激性食物,注意休息,避免劳累,不要熬夜,禁吃任何药物 。

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