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6、运动锻炼，养心健体
古人说得好：“流水不腐，户枢不蠹” 。对于经常持续伏案工作的白领来说，养成体育锻炼的习惯具有重要意义 。因为运动能有效地增强机体各器官、系统的功能，且能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，提高工作效率，延缓大脑衰老 。每天可安排一小时锻炼，或根据自身情况灵活掌握 。旨在放松身心，增强体质 。
【4 捍卫身心健康 办公室一族养生七法则】7、心理咨询，健康之师

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