保护嗓子的方法 _知识分享

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【保护嗓子的方法】嗓子既是呼吸道,也是消化道共同的通道,所以做好嗓子的保护需要从呼吸道与消化道入手：
1、呼吸道,平时嗓子最怕感染,注意避免受凉感冒,不要吸烟、饮酒,会刺激咽喉部黏膜。饮食方面,过辣、过甜、过冷、过硬的食物都有可能对咽部造成损伤；
2、饮食方面,如果常食用咖啡、可乐等刺激性食物,容易刺激胃酸分泌过多。橘子类水果容易刺激胃酸分泌增多,增多的胃酸反流就会刺激到嗓子引起嗓子发炎,注意避免进食此类食物；
3、销售人员、歌唱家或教师由于长期用嗓过度,也会导致嗓子不好。要注意用嗓频率、用嗓情况,应适当的用嗓,注意咽喉部的保护。平时多喝水,清淡饮食,吃一些利咽的东西,如饮用金银花、菊花和罗汉果泡的水等。

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