【睡眠质量不好能吃西洋参吗】

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睡眠质量不好是能吃西洋参的,西洋参属于中草药,也属于滋补类产品 。西洋参的主要作用是滋阴改善睡眠,睡眠质量如果不好,可以服用西洋参,但是要适量,不要过量的服用容易上火 。
要多吃新鲜的蔬菜和水果,尽量不要喝浓茶和咖啡,不要吃辛辣、刺激、兴奋性的食物,要适当的运动,帮助睡眠 。运动可以消除紧张感,使身心放松,促进睡眠的改善 。平时要多注意户外的运动,比如散步、慢跑、游泳、骑行、打太极拳 。

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