【碳水化合物高的食物有哪些】

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碳水化合物高的食物包括面食,比如馒头、面条等,杂粮包括小米、高粱米、红豆、以及绿豆等,蔬菜中包括马铃薯、山药,这些食物中的碳水化合物比较高,水果中的橙子、桃子、梨子、碳水化合物能够提供大脑所需要的能量,还能够代谢脂肪,有利于膳食纤维的摄入,碳水化合物是人体内不可缺的物质 。
日常饮食上不要吃辛辣刺激性的食物,这些食物对身体是没有好处的,如果身体肥胖的人群,可以吃一些含有碳水化合物高的食物,有利于代谢脂肪 。

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