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【运动心跳每分钟多少次正常】运动心跳是指运动时候的心跳速率,我们最大的心率计算公式是225-年龄,比如是40岁,最大的心率可以跳185次,女性是220-年龄,女性比如40岁,跳到180次是最大心率 。
一般跑步要注意循序渐进,像刚刚开始跑步的人,运动心跳不宜过快,可以开始慢跑,每分钟100到110次左右都可以,三个月以后适应了,心率可以逐渐加20到30次左右,可以跑步的时候跳到120到140次左右,后面如果能够耐受,还可以继续提高到每分钟120到150次左右 。
如果是进行减肥的锻炼,注意点就是要坚持,一定要长期坚持,然后还要控制饮食非常重要 。

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