做什么运动可以改善驼背

【做什么运动可以改善驼背】

做什么运动可以改善驼背

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在日常生活中病人出现驼背现象,可以采取正确的腰背部位康复锻炼,能够减轻病人的驼背现象 。比如嘱咐病人进行单杠悬吊法,嘱咐病人双手握住单杠,身体缓慢做引体向上的动作,通过人体的重量,可以缓解腰背部位肌肉的粘连,能够促进局部肌肉内的新陈代谢,可以减轻病人驼背 。也可以采用三点支撑锻炼法,嘱咐病人取仰卧位,双侧上肢交叉抱于胸前,告诉患者以头部和双足跟部为支撑点,尽量向上挺肚子,使腰部形成一个拱形,通过锻炼可以有效减轻病人外观的驼背现象 。

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